Sommarens frukter, från vilken du kan få fett

Det finns en mycket vanlig missuppfattning att genom frukt - kontinuerlig användning. Men tillräckligt för att öppna tabellen kalori mat för att ta tag i huvudet och förstå att under sommaren växer en kaloribomb. Hur man inte att växa fett på säsongens frukter, tala om detta material.

Sommarens frukter, från vilken du kan få fett

Frukter och bär innehåller ett brett spektrum av viktiga hälso element - .. vitaminer, mineraler, antioxidanter, fibrer, etc. läkare och dietister har länge förankrade i sin åsikt att användningen av färsk frukt och grönsaker minskar risken för tidig död av kroniska sjukdomar, särskilt från sjukdomar i hjärta och blodkärl. Men ändå, de kan inte användas utan restriktioner. Vissa frukter och bär innehåller så många kalorier och sackaros att deras användning kan likställas med en fullfjädrad äta dessert. Så i detta material på Novate.Ru - Topp 5 mest kalori frukter sommaren.

Fig 1.

Sommarens frukter, från vilken du kan få fett

Den otroligt högt kaloriinnehåll frukt.

På sommaren kommer du att slappna av i länderna i subtropiska eller tropiska band, då med stor sannolikhet de lokala invånarna och handlare marknader kommer att erbjuda dig att smaka på fikon. Dessa små frukter odlas på de låga träd och till exempel, i länderna i det forna Jugoslavien, som för närvarande är mycket populärt turistmål för en semester vid havet i stort antal finns på de grenar av träd vilda trädgårdar, så plocka några fikon paket - en lätt uppgift. Men du bör vara försiktig: 5 små fikon frukter innehåller inte mindre än 150 kalorier och cirka 35 gram socker. Således om dagen för att äta dem 10 stycken, det kommer att släppas på kalori motsvarande kyckling biff, bakad i ost, och även farligt socker kommer att blåsa på kroppen! Nu beröm frukten: fikon är rik på vitamin K och mangan. Dock måste dess användning strikt kontrolleras för att undvika snabb viktökning.

2. Druvor

Sommarens frukter, från vilken du kan få fett

En farlig produkt. / Foto: lady.tochka.net

Det räcker med att säga att druvan är strängt förbjudet för diabetiker, började majoriteten att tro att med druvor och i själva verket som inte är så. Ett hundra gram av druvor - 65 kalorier, medan den genomsnittliga gäng saftiga, så att locka ögat, väger vanligtvis 300-400 gram. Det visar sig att den är lika med kalorier stekta ägg tre ägg, stekt i solrosolja! En annan anledning att druvorna endast sällan kan avnjutas i små mängder, är det faktum att det är en mycket gas-produkt. Så om du inte vill gå upp i vikt, och briljera med en mage-ball, som lider av vanliga gnuggade axlar var sommarkläder, försöka få druvor partiet.

3. Cherry

Sommarens frukter, från vilken du kan få fett

Ambivalent bär. / Foto: venskayadacha.com

I 100 gram körsbär innehåller 52 kalorier! Detta är mer än en kopp hönsbuljong! Och låt oss nu, handen på hjärtat, bekänna: vem kommer att sluta efter att ha ätit bara 100 gram körsbär? Det är en liten handfull! Som ett resultat - med lätthet - kan vara en tid för att använda ett körsbär på samma mängd kalorier, hur mycket som finns i en liten gris stek. Men inte bara skylla på sura bär. För några år sedan, har forskare vid University of Pennsylvania visat positiv terapeutisk smärtstillande effekten av körsbär. Frukterna sattes till kosten för professionella idrottare, och lyckades uppnå reparativ effekt - att delta i försöket visade att smärta i muskler och leder efter ansträngande träning minskat.

4. Hallon

Sommarens frukter, från vilken du kan få fett

inte missbruka hallon. / Foto: supersadovnik.ru

"Hallon, vinkade oss till henne ..." - så sjöng sovjetiska sångare. Och hon hade rätt. Absolut omöjligt att bryta sig loss från att äta hallon, så länge du redan har börjat. Det är mycket lätt att smälta och äta ett halvt kilo i taget - det är som en plätt. Du vet, som i detta fall de extra kalorierna? 210 - både från de partier av glass. Oh och vad absolut inte göra, det beströdda med hallon socker. Flera minuter senare, denna explosiv blandning, inte bara överstiga kalorier en bit av kakan, men också för att förvandlas till en riktig hemmagjord öl, som kommer att gå in i din mag-tarmkanalen, där för att ordna jäsning. Det är förenat med kramper och uppblåsthet i bästa fall.

Intressant faktum: de färska hallon innehåller acetylsalicylsyra, och det kan hjälpa till att sänka temperaturen när tabletten var inte till hands.

5. Ananas

Sommarens frukter, från vilken du kan få fett

En mycket rik frukt. / Foto: av.zp.ua

Den minsta ananas väger i genomsnitt en och en halv kilo. Att bli av med skal och äta en frukt för två. Multiplicera 49 med 5 och vi får cirka 250 kalorier - som i en stor del av glass eller två små stekta kycklingvingar. Därför gör inte din huvudsakliga ananas mellanmål. Normalt är flera stycken av ananas fungerat som ett komplement till huvudrätt. Som för snacks, då, på grund av mättnad och hög fiberhalt, endast 50 gram av ananas hjälp att permanent övervinna känslan av hunger.